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什么是简单有效的减肥方法？睡觉真的可以甩去脂肪吗？

减肥方法有很多种，有专家研究，每天睡够7个半就能够预防肥胖，不需要节食减肥就能够轻松的瘦下来。那么什么是简单有效的减肥方法？睡觉真的可以甩去脂肪吗？往下看看就知道了。有美国专家研究发现，一个人在睡觉的时候身体里会释放一些

四个穴位按摩减肥法让你瘦的更健康

电脑是现在办公必不可少的工具，长时间坐在电脑前，肌肉得不到锻炼，甚至浮肿，大部分电脑族钱是没有赚多少，腰却粗了不少，那么大办公室如何方便有效的、健康的冬（冬季减肥吃什么好）呢？下面来看看四个中医（中医体质）穴位减肥（减肥

刮痧减肥应当注意8大小细节

有的女性由于腿粗到夏天不敢穿裙子，如何瘦腿呢，有的人选择减肥药，有的人选择抽脂减肥，虽然这些减肥方法，效果是很好，但是都会有一些副作用产生。所以，我们建议大家选择刮痧减肥，它是属于一种健康安全快速的减肥法。但是刮痧减肥必

瘦的健康才是美

夏天到了，爱美的MM肯定又要踏上减肥的征程，完美的减肥塑身不仅仅是甩掉肥肉，而是要整个身体看起来紧实健康。下面给大家介绍一组减肥动作，跟着练，你就可以瘦得匀称，瘦得健康。STEP 1 ：原地踏步放松身体不管多轻松的运动，

艾灸减肥让你的体重不知不觉减轻

艾灸是治病、防病的一种中医方法，它与按摩、拔罐被称做是中医三件宝，而这三种方法除可达到治病防病的作用，同时还具有减肥的功效，所以说艾灸也同样有减肥的功效。而且利用艾灸减肥可以让你在不知不觉当中减轻体重。艾灸减肥法消除了运

泡脚减肥简单又省钱

减肥的方法可谓是多种多样，应有尽有，现在出现了一个减肥的新方法就是泡脚减肥，是不是觉得很惊奇呢？泡脚具有很好的保健作用，加入一些产品泡脚就能达到减肥效果。那么，泡脚减肥产品有哪些呢？热水泡脚，可以加速血液循环、通气血、排

有关21天减肥法的三阶段介绍

网上充斥着各式各样的减肥方法，但是这些减肥方法是否适合你呢？你是否对自己正在使用的减肥方法有所怀疑呢？21天减肥法是通过控制食量，不采用减肥药的方式进行减肥而备受青睐，那么，你是否了解21天减肥法呢？接下来的文章是有关2

中医减肥方法有哪些

中医减肥方法有哪些？中医在我国有着悠久的历史，它不单单能够治病，而且还有着减肥的功效。现在有很多的人通过中医减肥方法达到很好的效果。中医减肥主要是通过穴位来入手减肥的，而且中医减肥的方法有很多，下面就来了解中医减肥方法有

减肥要警惕这些食物让你狂长肉

苗条的身材是女性的追求，很多人都在为冬（冬季减肥吃什么好）而奋斗着，但是却总是减不下去，有些人还越减越肥，这是怎么回事？不注意饮食是发胖的重要原因之一，输入＞消耗!你吃得太多，或者吃入大量高脂、高糖、高淀粉食物，而身体又

水果搭配 提升代谢消水肿

提升新陈代谢、消水肿!下面为你带来夏日元气水果最新搭配术!奇异果+香蕉+优格奇异果里不但富含食物纤维、钾、维生素e、矿物质等各种营养素，而且还有分解蛋白质的珍贵酵素，是营养价值非常高的优秀水果。不但如此，它也含有非常丰富

蝶变新生，唤出我的年轻岁月

＆mdash；＆mdash；30+女人如何保养美丽30岁的女人正当年华，说不完的风情，道不尽的魅力。然而，30岁，已经没有了少女的稚嫩，到了身体发育的鼎盛时期，皮肤变得粗糙，身材渐渐走样，身鱼尾纹悄悄爬上眼角，各

疯狂瘦腰的七种高纤维食品

疯狂瘦腰的七种高纤维食品，出运动减肥之外，还有食物减肥法，以下讲解的是疯狂瘦腰的七种高纤维食品。1、红薯许多人以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每

减肥手术并非一劳永逸增强自制力是关键

减肥无非就是少吃+多运动，但是很多胖人自制力弱，忍不住海吃。对于大胖子来说，做运动又容易把关节压坏，大运动量也令心肺吃不消。因此，减肥手术是很多肥胖症患者为数不多的选择之一，但是这类手术也有局限性，做完之后可发生多种并发

快速瘦身减肥法，让你轻松迎接夏天的到来

四月已经过去了一半了，不知道大家的减肥进行成怎么样了，如果大家减肥不顺利的话，也不用担心，下面小编就教大家几个减肥的好方法，就你夏天无虑。做好排毒身体内的废弃物不能及时排除，也会造成浮肿、便秘、小腹凸出。想减轻身体的负担

5种方法轻松让你萝卜腿变美腿

很多MM贪吃，又因为久坐而缺乏运动，导致大腿的脂肪堆积，于是就出现了所谓的大象腿和萝卜腿，使得身材比例很不协调，所以，小编想在这里告诉大家萝卜腿变瘦的方法，帮你甩掉大腿肉肉。运动方法上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，

闲时这样做，轻轻松松助瘦身

随着大家的生活越来越好，很多人对于身材也注重起来，但现代人由于工作压力大，生活没有节奏，越来越多人有肥胖的现象，下面小编就推荐三个减肥运动给你，让你快速减肥。1、游泳游泳对于多数MM来说是个不错的选择，因为据实验分析，水

让你难以相信的中医经络减肥法

中医经络减肥是近几年兴起的一种减肥方法，并且受到很多爱美的朋友的追捧。但是，什么是中医经络减肥法呢？中医经络减肥是怎么做的呢？相信很多朋友都很想了解，所以下面就为大家介绍这种让你难以相信的中医经络减肥法。首先，什么是中医

冬季减肥食谱，甩脂不怕冷

寒冷的冬天很多人都不愿意活动身体，更愿意缩在被窝睡个够，可是减肥不可懈怠。那么，我们怎么在冬季保持苗条身材，怎样才能尽情吃喝又不胖呢。其实冬季减肥的重点在于饮食，今天小编就来给大家推荐几款冬季减肥的食谱，教你冬天怎么吃才

博士微整形，让美丽悄然演变

每个女人都想拥有雪白嫩滑的肌肤、美艳的面容和姣好的身材。圣诞将至，众多整形医疗机构也纷纷打出自家的招牌项目，冲击着女人们本就跃跃欲试的心房和欲语还休的钱夹。谁不希望自己在即将到来的圣诞PARTY上成为最受瞩目、最美丽的焦

十款减肥水果强效减肥

减肥怎么办，多吃水果可以轻松吸走油脂哦，下面就赶紧和小编一起来看一下吃什么水果可以轻松吸走油脂，轻松瘦身吧。1、苹果苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转

蜂蜜有减肥作用吗

冬季减肥养生重在保暖养肾，喝茶减肥是理想的方式，我们不需花费大价钱就能得来有效的减肥茶，这就是今天要讲的主题纯天然草本减肥茶。喝茶减肥不是什么新鲜事，但喝什么茶能减肥是门可探讨的学问，为大家推荐四款草本减肥茶，简单的冲泡

按摩瘦脸需谨慎这几点千万要记住

先天的美丑我们改变不了，后天的努力还是要继续，科技的发展也预示着人类的需要，现在那个女性朋友手机里没有一两个美颜功能的APP，最常用的就是瘦脸功能，在精致的五官也弥补不了脸大的尴尬，因此很多朋友选择各种按摩手法来让自己的

中药减肥药膳食谱，快速燃脂瘦身

你知道吗？药膳减肥法不伤身而且还能补身，并且它的燃脂瘦身的效果也不比节食运动差，同时还能起到调理身体的作用，所以小编想在这里跟大家分享一下中药减肥药膳食谱，一起看看吧。女贞子海带材料：女贞子9克、海带300克、生姜2片、

穴位减肥法，打造臀部完美曲线

想要穿上性感的热裤？想要在夏日展现自己迷人的臀部曲线？那么，选择穴位瘦臀方法势在必行，健康，经济，有效，天天按，天天享“瘦”，你还在等什么？第一步按压殷门穴（属足太阳膀胱经）殷门穴：下肢，臀横纹与膝盖后窝横纹连线中点稍微

中药泡脚能减肥吗？多长时间见效

泡脚减肥听说过吗？是不是觉得很神奇，竟然泡脚也能减肥，这对于减肥懒人来说简直就是福利。那么，要怎么泡脚减肥呢？采用中药泡脚能减肥吗？下面就让小编告诉大家吧。中药泡脚减肥原理：中药泡脚主要是利用药物通过足底反射区到达五脏六

经络减肥让胖妞摇身变苗条

减肥一定要选择好方法，否则会事倍功半。减肥的方法有很多，像药物减肥、运动减肥、饮食减肥、中医减肥等，而目前选择中医减肥的人比较多，中医减肥法是利用按摩、针灸、经络等减肥方案，这样的减肥方案产生的副作用小，减肥效果蛮好。下

经络减肥五招式，完美瘦身没问题

经络减肥，一种有效局部减肥法，试过的人都说有效哦，而且屡试不爽。身上的经络通过适当的敲打竟然也能瘦出好身材。给大家分享下经络减肥五招式。在人体的腰部、臀部和下肢的内外侧，有五条主要的经络通过，分别是腰部的带脉，腿部前侧的

掌握走路小技巧，让你减肥更有效率

走路减肥一向是比较受众人喜欢的运动，它温和轻松，但减肥效率却比不上跑步等运动，因此小编就大家一些走路减肥的小技巧，让你减肥更有效率。a、缩小步伐以增加速度。许多人加快走路速度时习惯加大步伐，其实这是错误的方法，你应该在

两款自制瘦身汤喝出好身材

女孩子最喜欢聚集在一起讨论着怎么减肥的话题，永远也聊不完。但是减肥虽然有很多很多的途径，却没有真正能让我们感到超级有效的，而且方法往往要求很苛刻，也是比较难以坚持的。今天小编就分享两款自制瘦身汤给大家，营养又有助于减肥哦

冬季减肥3大早餐吃着吃着就瘦了

冬天早餐吃什么减肥？首先，冬季一定要吃热腾腾的早餐，暖胃又提升代谢。其次，早餐中一定符合营养要求，蛋白质、维生素、纤维素等人体必需养分要在早餐充分补充。1、烧牛肉+牛奶+苏打饼干：早餐不求人这款早餐的能量为350千卡，约

每天做泡脚减肥 3个月轻松瘦身

泡脚是一种养生之道，在脚底有很多个穴位，通过泡脚就可以对这些穴位进行刺激，从而就能疏通经络，而起到养生保健的作用。也正是这个原因，泡脚在减肥方面也有很好的效果。坚持每天泡脚15分钟，3个月之后就可让您轻松瘦身。泡脚减肥所

学会三组动作，吃货怎么吃都享瘦

作为女生平时就喜欢吃东西，水果零食甜品之类的东西通通都来者不拒，但吃多了问题又来了，究竟减肥技术哪样好呢？今天小编就推荐你三组动作，学会好，让你爱吃也不怕。PART 11. 两手手指交叉，与手臂在胸前形成一个圈。脚稳稳地

冬季怕冷减肥食谱

寒潮来袭，冬天的脚步一天天临近，怕冷、寒冷体制的MM又进入了两难的境地，本身手脚冰凉，又怕过量饮食会发胖，的确很让人挠头！其实你大可不必烦恼，下边介绍的冬季减肥食谱专为怕冷MM打造，是你的独享哦！秋冬我们需要多吃一些食物

只吃不动，体型失控！

什么是肥胖？简单地说，我们把体重超标称之为“胖”，胖的类型有很多，有身体圆实的胖、有肢体匀称的胖、有大腹便便的胖、有浑身松软的胖，纵观各类肥胖，这个曾经作为“富贵”象征的肥胖，如今已经成为威胁人类健康的一大公敌。在大多数

吃饱饭再减肥让你瘦的更快

胖点的妹子都想怎么能快速的瘦下来，想想变瘦就觉得很美好，但是变瘦不是你想出来的，必须要动起来！如果做到下面4点，相信你很快就能达到你想要的身材了。1.吃饱再冬（冬季减肥吃什么好）没错，吃饱了再减肥（减肥）是真的管用！整天

中医减肥的方法有哪些？

我们都知道中医减肥比那些减肥药要来得安全很多，且不会像减肥药那么容易就引起副作用或者是反弹，因此很多女性都会选择中医减肥。那么中医减肥的方法有哪些？就让小编我一一为你们介绍吧。中医减肥方法一：耳针减肥减肥原理:通过耳穴剌

中医针灸减肥+饮食享吃又享瘦

针灸是现代人很喜欢的一款减肥方法，简单方便也不费时间，重点是比较安全，只是会再一定程度上燃烧脂肪和抑制食欲，如果再搭配减肥食谱的话效果会更加好哦，接下来就让我们一起来看看中医针灸减肥法食谱吧。中医减肥方法中医减肥法很多人

按摩减肥法让你轻松甩掉肥肉

按摩减肥讲究方法与力度，是一种安全、健康、有效的减肥方法，所以一直备受减肥朋友们的使用与欢迎。今天我们的小编为了让大家享受按摩减肥的功效，特意带来了两种减肥按摩法，一起来看看吧！排毒按摩：平坦腹部脸部暖身运动首先脸部整

中医脐疗减肥法有效吗？

一般我们的肚皮下会有脂肪，而这个地方的脂肪也是比较难去除的。在这里小编要介绍中医脐疗减肥法，它可以很好的帮助你燃烧肚皮下的脂肪。那么，中医脐疗减肥法有效吗？下面我们就来看看一个网友的经历吧。大力按摩：按约定时间到了诊室，

四款瘦身粥塑造完美身材

山药萝卜粥功效：此款粥具有调节气血，减脂瘦身的效果。山药被视为滋阴圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有很好的功效。萝卜则有利于排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积。材料：白米150克、山药300克、白萝卜1/2个、芹菜末少许、水、

中药配方快速减肥瘦身食谱

你是不是觉得直接喝纯中药进行减肥的时候，感到肚子很不舒服呢？是不是担心长期饮用会带来副作用呢？下面就让小编为大家介绍中药配方快速减肥瘦身食谱吧。周一：枸杞消水肿减肥食谱早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。中餐

冬季不想胖，必吃这四大减脂食品

寒冷的冬天很多人都不愿意活动身体，更愿意缩在被窝睡个够，可是嘴巴又一直停不下来，吃个不停。那么我怎么在冬季保持苗条身材，怎样吃喝都不胖呢。其实在小编看来，冬季减肥的重点在于饮食，今天小编就来给大家推荐四大冬季减肥瘦脂的食

减肥效果惊人的脚底按摩法

脚底按摩作为较为新颖又安全的减肥方法，最近很是受追捧，小编不知道大家对这种方法的了解有多少，所以觉得先介绍清楚后再教大家该如何进行脚底按摩，效果应该更加棒，所以下面小编就开说啦！由于人体特殊构造，所有器官都有神经延接至足

中医针灸减肥有什么好处?

如今，因为各种各样的原因，肥胖已经成为了一个公众的问题，但是中医针灸可以减肥，那么针灸减肥是中医针灸减肥是怎样的？中医针灸减肥有什么好处？通过针刺人体某些穴位，可以起到使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌，延长胃排空时间，促进机体

冬季减肥常吃两款食谱，即暖身又瘦身

冬季可以说是最容易长胖的季节，同时也是最好减肥的季节，为什么这么说呢？冬季天气寒冷，人体对热量的需求量大，摄入过多的能量容易导致肥胖。如果合理控制能量的摄入，就能达到很好的减肥效果，简单的说就是使用能够有效减肥又能够是身

夏季最给力! 六个瘦腰方法

说到塑身，即便并非每个人都喜欢小细腿，但绝对没有人会喜欢水桶腰。你可能不知道的是，除了减少皮下脂肪，照顾好你的内脏对于瘦腰也必不可少。今天编辑就要告诉大家几个瘦腰的小方法，从停止腹式呼吸，穿高腰裤，到自我清肠＆h

中药泡脚减肥配方宅女睡前养生保健首选

每天泡脚是养生保健方式之一，足底有很多穴位，连接身体各个部位，刺激足底穴位就能调节相应的身体部位，从而达到保健作用。其中用中药泡脚可以起到减肥的作用，用药性来促进血液循环，加快新陈代谢速度，从而燃烧体内多余脂肪。向大家推

经络减肥有效吗？有什么优势？

女人都想拥有完美的身材，但没多少女人能坚持通过运动减肥，减肥说着容易，做着难，如果不吃苦，恐怕这肥是减不掉的。其实减肥也有一些小窍门，不需要你吃多大的苦，只需要你能够按摩医生的方案去做，这肥是必减无疑。今天我们就给大家介

按摩睡眠减重法一种享受式的减肥方法

中医文化博大精深，想减肥减得有效，减得健康放心还是要靠中医。在中医减肥法中，有一种方法叫做按摩及睡眠减重法。这一种方法是将按摩与睡眠结合在一起，以达到最好的减肥效果。下面为大家详细地介绍一下这种方法，让你能够健康减肥。睡

冬季不想变胖，必吃减肥食谱

寒冷的冬季到了，我们也就到了容易发胖的季节。在冬天，很多人为了驱寒，在食物选择上一般都是以高热量高脂肪的为主，那么如何才能保证在寒冷的季节不会发胖呢？按小编我说，饮食是相当重要，下面小编告诉大家一些冬季减肥食谱，帮助您快

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